Nolwenn Paccaut
Sophrologue à Thouaré/Loire et en Visio
Sortir du pilote automatique
pour apaiser votre mental
et les blessures émotionnelles
Pour retrouver de la légèreté au quotidien
Sophrologie douce & accompagnement des traumatismes par mouvements oculaires (issus EMDR)
Quand la charge mentale prend toute la place
Vous vous sentez tendue, épuisée, comme si votre tête ne s’arrêtait jamais.
Vous jonglez entre le travail, la maison, les enfants, les obligations…
Et même quand tout est fait, votre esprit continue de tourner : ce qu’il faut anticiper, organiser, ne pas oublier.
Votre corps avance, mais à l’intérieur, vous êtes en apnée.
La charge mentale épuise, use, vide.
Peut-être vous dites-vous que vous n’avez pas le droit de lâcher, pas le droit de ralentir.
Pourtant, la fatigue est bien là… profonde, persistante.
Il y a ces tensions dans le corps, ces pensées qui tournent en boucle, cette sensation d’être toujours sur le qui-vive.
Et parfois, cette culpabilité dès que vous essayez de prendre quelques minutes pour vous.
Vous tenez en apparence, mais à l’intérieur, quelque chose s’essouffle.
👉 Cette fatigue n’est pas un manque de volonté.
👉 Elle est souvent le signe que votre système est en surcharge, parfois depuis longtemps.
Quand la charge mentale s’ancre plus profondément
Chez certaines femmes, la charge mentale ne vient pas seulement du quotidien chargé.
Elle est aussi nourrie par des blessures émotionnelles anciennes, des expériences marquantes, ou des croyances inconscientes comme :
Je dois tout gérer seule
Je n’ai pas le droit de faiblir
Si je lâche, tout s’écroule
Avec le temps, le corps reste en mode alerte, comme s’il fallait sans cesse anticiper, contrôler, tenir bon.
C’est ce qui explique que, même lorsque vous essayez de ralentir, votre mental ne s’arrête pas.
C’est ici qu’un accompagnement plus profond peut être aidant.
Comment sortir de l’épuisement mental ?
Il est difficile de sortir seule de la surcharge mentale.
Même quand vous décidez de souffler, l’esprit continue de tourner et le corps reste tendu.
La sophrologie permet déjà d’agir en douceur sur plusieurs plans :
Grâce à des exercices simples et concrets, vous apprenez à respirer, relâcher les tensions, faire de la place dans votre tête.
Mais parfois, cela ne suffit pas.
Travailler aussi sur les blessures émotionnelles et les croyances inconscientes
Lorsque la charge mentale est liée à des expériences passées ou à des schémas profondément ancrés, j’intègre, si c’est juste pour vous, un travail par mouvements oculaires issus de l’EMDR.
Cette approche permet d’aller :
– désactiver certaines mémoires émotionnelles encore actives,
– apaiser des réactions automatiques de stress ou d’hypercontrôle,
– faire évoluer des croyances inconscientes qui entretiennent la surcharge,
– aider le corps et le mental à sortir durablement du mode survie.
Ce travail se fait toujours avec beaucoup de douceur, à votre rythme, et en complément de la sophrologie.
Retrouver un quotidien plus léger
Au fil des séances, vous apprenez à :
– Ralentir sans culpabiliser
– Écouter vos besoins
– Dire stop à la surcharge
– Remettre de la douceur dans votre quotidien
La sophrologie et le travail émotionnel ne changent pas votre vie extérieure du jour au lendemain,
mais ils transforment profondément la façon dont vous la vivez : moins d’épuisement, moins de tension, plus d’espace intérieur… et plus de place pour vous.
Votre espace pour souffler, respirer et retrouver vos forces
Je vous accompagne pour sortir de la surcharge mentale et de l’épuisement émotionnel.
Sophrologue spécialisée dans le stress, la charge mentale et l’accompagnement émotionnel, j’ai développé une approche humaine, douce et progressive.
Chaque séance est personnalisée. Je vous guide pas à pas pour :
– comprendre ce qui se joue pour vous,
– apaiser votre corps et votre mental,
– libérer ce qui pèse encore,
– retrouver un équilibre intérieur durable.
Vous n’avez rien à prouver, rien à forcer.
Vous avancez à votre rythme, dans un espace sécurisant, sans jugement.
Je suis là pour vous accompagner.
